witam odrabiac od około tygodnia zaczęły mi cierpnąć ręce. Wczesniej miałem coś takiego po chorobie kiedy zacząłem ćwiczyć i odrabiac straty . Wtedy kupiłem witaminy i ustąpiło. Teraz jest gorzej ponieważ dzieje się tak rano a nawet w ciągu dnia ( czasem przy rozgrzewce nadgarstów potrafi mi przejść "prąd" przez rękę. Biorę obecnie Cell pump + [...]
[...] i rozmiarów mam bardzo dobre, masa powolutku do przodu, ale to nie jest najważniejsze. Zawsze ćwiczyłem splitem i tu był mój błąd, FBW świetnie na mnie działa. Mam jednak problem z rozwinięciem tylnego i bocznego aktonu barków. Na barki robię w treningu A- wyciskanie zza głowy, a w treningu B- unoszenie sztangielek na boki w super serii z [...]
Witam :> 17 lat, 179 cm, 73kg, na siłowni ćwiczę od 4 miesięcy, szukam dobrego suplementu diety, który mógłbym spożyć zaraz po treningu lub jako uzupełnienie diety w trakcie 'nietreningowego dnia'. Jestem ektomorfikiem, budowanie masy (co jest moim celem) przychodzi mi ze sporym trudem. Nie stosowałem jeszcze żadnych odżywek, ale mój budżet jest [...]
poznalem dziewczyne i sie jej spodobalem ona chce czegos wiecej niż tylko koleżenstwo no a ja sie jej wstydze ponieważ wali mi z papy no serio ****a nie moge juz myje codziennie zeby rano popoludniu i wieczorem ale jak walilo z papy to nadal wali juz nie mam sily nie raz wali mniej a nie raz wiecej gnije w srodku czy jaki**** caly mam bialy jezor [...]
Witam. Ogólnie chodzę na siłownie od około miesiąca, nie dawno zacząłem trening HST. Mam zaplanowany dwumiesięczny cykl po 4 minicykle po dwa tygodnie. I właśnie tutaj problem. Nie wiem ile serii i ile powtórzeń z jakimi ciężarami mam wykonywac te cwiczenia. Dodam że moim celem jest masa. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 74 Wzrost: 178 Cel [...]
Otóż przez moją głupote, w nowy rok złamałem sobie niefortunnie nadgarstek przez co moje postanowienie o powrocie do jako takiej formy jak narazie legło w gruzach kompletnie, mam założona szyne gipsową na ok. 4 tyg ręka mnie boli jak chvj i ogólnie jest nieciekawie. I tutaj mam taką rozkmine, ponieważ ziomek mi powiedział, że mogę sobie zakupić [...]
[...] więc chciałem na początku wszystkich serdecznie powitać :) Pokrótce; 172cm, 84kg, bf ok. 30%, interesuje mnie redukcja. Niestety ból kolan nie pozwala mi biegać, mam też problem z przysiadami z obciążeniem. Pozostaje rower albo basen, ale szukam jakiejś alternatywy, odpada raczej typowy trening siłowy, szybko robię masę a nie zależy mi żeby [...]
[...] odwiedza na dłużej toaletę nawet 3 razy w dniu ;. Dobiłem do wagi którą chciałem osiagnac i teraz z tego 1-2 kilo wysrałem ;/. Jestem ekto, zawsze po śniadaniu mam w szkole problemy żołądkowe typu gazy i takie chęci na odwiedzenie tronu.. Z czym to jest związane? Moje śniadanie to Owsiane górskie 100g , Jogurt + 2 jaja całe .. Szkolne problemy [...]
co zrobic gdy sie z kims bije i ten gość jest cięższy o 1-10kg i mnie tak przypiera do ścianu ze go nie moge duerzyc kopnąć ani nic i jeszcze mi głwoe o ściane obija i nic nie widze co sie dzieje i tka dalej. miałem kiedyś taką sytuacje i przgrałem z takim goscie z którym pozniej jak sie biłem to wygrałem. co zrobić w takiej sutuacji?? ja rękami [...]
Witam Mam taki problem.Gdy jem 2g bialka/kg caly jestem zsypany przez tradzik. Podejrzewam ze mam uczulenie na bialko aczkolwiek nie robilem badan i nie jestem pewien na 100%.Z wlasnej obserwacji widze ze jezeli przez 2-3 dni nie bede jadl duzych ilosci bialka to tradzik nie jest taki nasilony. Poprobuje jeszcze czy reaguje tak na nabial czy moze [...]
Witam Jestem w 10tym tyg cyklu i zrobilem sobie badania krwi. Winiki mam dobre oprocz cholesterolu: Cholesterol 90 mg/dl (norma 130-200) Cholesterol HDL 24.0 mg/dl (norma 29-71) Cholesterol LDL 50.4 mg/dl (norma 60-130) A to wyniki z przed cyklu: Cholesterol 107 mg/dl (norma 130-200) Cholesterol HDL 42.5 mg/dl (norma [...]
Witamm otoz mam taki problem z pozostaloscia skory z czasu kiedy mialem spora nadwage, teraz waze 80kg na 186cm... Wszystko jest ok poza skora na brzuchu i udach... Prosze o pomoc, co zrobic zeby z czasem zeszla?? Jestem aktywny fizycznie i smaruje brzuch kremami ujedrniajacymi skore i pomagajaca w spalaniu tluszczu... Wiec czy jest jakis inny [...]
[...] aktywnośći(czyli np 1,1; 1,2;1,5 dokladnie mi wyjasnil kiedy uzyc konkretnej liczby) Ale ku mojemu zdziwieniu wyszlo jedynie 2200kcal. A taka ilosc kcal jestem bez problemu w stanie zapewnic sobie. Czy to nie jest za malo? Waga ~75 wzrost 182 cel Masa Aktualnie mam wprowadzona diete, ale wiem ze nie jest ona doskonala, dopiero zbieram [...]
[...] 5 razy w tygodniu, 3 treningi siłowe plus 2 treningi na bieżni (bardzo intensywnie). Problem zaczął się wczoraj a mianowicie brakuje mi apetytu. Pierwszy posiłek wchodzi bez problemu bo mam na niego apetyt a juz w następnych posiłkach nie mam ochoty nic jeść. Kaloryczność moich wczorajszych posiłków to 1700 kcal. Mam wpychać na siłę posiłki czy [...]
Hej czy mieliscie jakies problemy z sercem po HGH? Czy mozliwe jest ze nawet jak ktos bierze krotko powiedzmy 10iu dziennie przez 3 miesiace to sie juz rozrosnie serce? Do tego biore 600mg enana tyg i ostatnio mam kolatania i ciezko mi sie oddycha a wizyta u kardiologa dopiero za miesiac. Wiem ze musze zrobic morfo itp ale narazie proboje ustalic [...]
Siemka użylem wyszukiwarek ale nie znalazłem nic konkretnego:: otóż mam 14 lat 186cm waz3 84kg cwicze na mase, dzięki a6w udalo mi sie spalić troche tluszczu z brzucha bez jakis specialnych aerobów i spycjalnych diet. Niestety z klatką jst inaczej mam odstajace cycki z tłuszczu jesli napne miesnie sa twarde no ale przeciez nie bede caly czas [...]
Siema To moj pierwszy wpis na forum wiec proszę o wyrozumiałość. Mam taki problem 4 dni temu zrobiłem pierwszy strzal teścia enana z medical pharm w tylek. Igla 0.6 na 30. Wszystko bylo dezynfekowane i sterylne z tym ze iniekcja nie byla za głęboka. Byla na około 2cm. Po kilku godzinach od strzalu zaczął mnie straszne bolec poslad i boli do dzis [...]
Witam, mam taki mętlik w głowie bo nie wiem co robić........brałem kreatyne mono 8 miesięcy temu no i jak skończyłem już cykl (był to mój pierwszy cykl) poćwiczyłem jeszcze może z dwa miesiące i przestałem i tak minęło do teraz 6 miesięcy bez ćwiczeń.......teraz zamierzam poćwiczyć z 2 miesiące i rozpocząć drugi cykl kreatynowy, ale nie wiem czy [...]
Witam! jestem tu nowy ale mam nadzieje,ze moge liczyc na waszą pomoc poniewaz jestem bezradny,załamany, jednym slowem rece opadaja. Jestem strasznie chudy i nie moge, a raczej nie potrafie nic z tym zrobic. Mam 19 lat,184 cm wzrostu i 63 kg. Jem dużo a przynamniej tak mi sie wydaje. Do tej pory nie chodzilem na silownie jednak teraz postanowilem z [...]
Cześć, mam 16 lat. Od pewnego czasu ćwiczę trening FBW w warunkach domowych (ławeczka, sztanga, hantelki), zacząłem ćwiczyć, by w końcu wyglądać normalnie, nie wstydzić się zdjąć koszulkę. Później przestałem ćwiczyć pewien czas, ale nie o tym chcę pisać. Moja klatka ciągle wygląda tak samo, dokładniej zdjęcia: http://i.imgur.com/gDkCb3w.jpg [...]
